تحریر درمانی با سایکودرام

رایتینگ تراپی Writing Therapy با ترجمهء تحت الفظیِ نوشت درمانی یا نوشتار درمانی که اغلب با همین نامها شناخته میشود. اما بدلایل متعدد روانشناختی و همچنین با رعایت اصول فن ترجمه، اصطلاحِ روان نویس را نسبت به ترجمه های بالا، ارجح و دقیق تر میدانم.

در این نوشته سعی شده دربارهء تکنیک روان نویس بصورت مختصر اطلاعاتی کاربردی را ارائه دهیم.

روان نویس یکی از تکنیکهای روانشناختی در بستر هنر محسوب میشود. این تکنیک زیرمجوعهء رویکرد آرت تراپی یا هنردرمانی ست.

این تکنیک، روشی مقرون بصرفه از درمانهای روانشناختیست و برای تخلیهء هرآنچه در بدن و مغز ما ذخیره شده اما محصولی جز آسیب و اختلال ندارد، بسیار کاربردی و تاثیرگذار است.

تمام چیزهایی که مشاهده و تجربه می کنیم خواه ناخواه در بدن ما بایگانی میشود. این شامل تمامی خاطرات تلخ و شیرین و تجربیات غم آلود و شاد است. اما آیا این آرشیو مطلقا دارای مزایاست؟ یا همزمان آلوده به سمومیست که روح و روان ما را آزرده می کند؟

روان نویس، مثلِ زمانهایی ست که در حالِ انجام کاری هستیم اما نتیجهء آن، اساسا در یک فازِ متفاوت رقم میخورد. مثلا زوجی را در نظر بگیرید که در محیط خانه و خانواده و پیشِ چشمِ فرزندان، رفتاری عاشقانه و محبت آمیز با یکدیگر دارند. علاوه بر صمیمتِ ایجاد شده در محیط اما، بصورت غیرمستقیم باعث افزایش اعتمادبنفس و کاهش اضطرابِ فرزندان نیز میشوند.

تکنیکِ روان نویس نیز از این منظر اینگونه عمل میکند. ما مینویسیم و کاغذها را سیاه می کنیم اما همزمان ذهن آشفته و خط خطیِ خود را از رفت و آمدهای اضطراب آفرین پاک میکنیم. ما مینویسیم و آشفتگی های ذهنی را سامان میدهیم. ما مینویسیم و گره های ذهنی باز میشوند.

نوشتن، معجزه ای ست که باید دچار شد. اما چگونگی نوشتن، دارای اهمیت است که هرگز نمیشود آن را نادیده گرفت، پس نمی توان به هر نوع نوشتنی جنبهء درمانی داد.

در کارگاهِ روان نویس یاد میگیریم چگونه از طریق تکنیکهای روانشناسانه و در بستری اَمن و مفرح سمومِ انباشته شده در ذهن و افکارمان را تخلیه کنیم.

برای هماهنگی و ثبت نام کافیه روی عکس زیر کلیک کنین و مشخصات تون رو بنویسین، باقیش با ما …